مقالات

من مطبخك 6 علاجات طبيعية لتحسين البصر

من مطبخك 6 علاجات طبيعية لتحسين البصر

اهلا بكم اعزائي الطلاب والطالبات اذا كنت تبحث عن اجابة اسئلتكم التعليمية فأنتم اخترتم المكان الصحيح موقع التعليمي , ينقدم لكم الاجابة علي احد الاسئلة المهمة في المجال التعليمي ونتعرف معكم اليوم علي اجابة سؤال

اجابة سؤال من مطبخك 6 علاجات طبيعية لتحسين البصر

العلاجات المنزلية السريعة التي تساعد على تحسين البصر وعلاج قصر النظر. غالبًا ما تساهم عوامل مثل الجينات وسوء التغذية والشيخوخة وإجهاد العين المفرط في هذه الحالات.

الأعراض الأكثر شيوعًا لضعف البصر هي الرؤية الضبابية والصداع المتكرر ودموع العيون.

(spksdk = window.spksdk || []).push({
widget_id: “wi6969”,
element: “spwi6969”
});

(function(window, document, undefined) {
var script_tag = document.createElement(‘script’);
script_tag.src=”https://ad.mox.tv/mox/mwayss_invocation.min.js?pzoneid=6577&height=405&width=720&tld=sawahpress.com&ctype=div”;
var container = document.querySelectorAll(‘[dataid=_mwayss955cf5288f7874bf5320d655b86026d6]’)[0];
container.setAttribute(‘id’, (container.getAttribute(‘dataid’)+(new Date()).getTime()));
container.removeAttribute(‘dataid’);
container.parentNode.insertBefore(script_tag, container);
})(window, document);

اقرأ أيضًا: أفضل 10 أغذية لصحة العين

تأكد من استشارة طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين ، حيث يمكن أن تكون مشاكل العين في بعض الأحيان ناجمة عن مشاكل خطيرة مثل الجلوكوما ، والتنكس البقعي ، وإعتام عدسة العين ، واعتلال العصب البصري.

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لتحسين البصر وفقًا لأفضل 10 علاجات منزلية

عادة ما يتم تصحيح ضعف الرؤية بالنظارات أو العدسات اللاصقة أو حتى الجراحة. يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية الطبيعية للمساعدة في تحسين بصرك.

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لضعف البصر

1. تمارين العين

تمارين العين تجعل عضلات عينيك أكثر مرونة ، وتجلب الطاقة وتدفق الدم إلى العينين للحفاظ على الرؤية المثلى. تمارين العين المنتظمة تكافح إجهاد العين وتحسن التركيز.

إليك بعض التمارين لتحسين بصرك:

التمرين 1:
أمسك قلمًا ، وركز عليه ، وقربه ببطء من أنفك ، ثم حركه بعيدًا. كرر حوالي 10 مرات في اليوم.

تمرين 2:

قم بتدوير عينيك في اتجاه عقارب الساعة لبضع ثوان ، ثم قم بلفها عكس اتجاه عقارب الساعة لبضع ثوان. كرر هذا أربع أو خمس مرات.

التمرين 3:

جرب رفرفة الجفن 20 إلى 30 مرة بسرعة وبشكل متكرر دون الضغط على عينيك. افعل ذلك مرتين يوميًا.

التمرين 4:
ركز رؤيتك على شيء بعيد عنك لفترة من الوقت وركز عليه لمدة ثلاث إلى خمس دقائق في اليوم. يمكنك أداء تمرين أو أكثر من تمارين العين بانتظام ، على الأقل لبضعة أشهر.

2. توت العليق

التوت هو عشب آخر مشهور للرؤية وصحة العين. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الرؤية الليلية ، بالإضافة إلى أنه يحمي من التنكس البقعي وإعتام عدسة العين. كما أنه مفيد لمشاكل الشبكية المتعلقة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة كيميائية تسمى أنثوسيانوسيد التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

يمكنك تناول حوالي نصف كوب من التوت الناضج يوميًا ، أي حوالي 160 مجم من خلاصة التوت مرتين يوميًا ، عدة مرات في الأسبوع.

3. اللوز

اللوز مفيد أيضًا في تحسين الرؤية نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز.

نقع من 5 إلى 10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل وفي صباح اليوم التالي ، قشر وطحن اللوز.
امزجه مع كوب من الحليب الدافئ. يمكنك القيام بذلك يوميا. ولعدة أشهر على الأقل.

4. الشمر

يحتوي الشمر على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة العين وتبطئ أيضًا من تطور إعتام عدسة العين.

ضعي كوبًا واحدًا من كل من اللوز والشمر واخلطي المكونات في مسحوق ناعم. قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول ملعقة كبيرة من هذا المسحوق ، ثم كوب من الحليب الدافئ. يمكن القيام بذلك يوميًا لمدة 40 يومًا على الأقل.

5. الهليون

علاج منزلي ممتاز آخر لتحسين البصر ، ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من الهليون مع نصف ملعقة صغيرة من العسل ، وتناول هذا الخليط مرتين يوميًا مع كوب من حليب البقر الدافئ.

6. نظام غذائي صحي

أخيرًا ، تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامينات A و B و C و D و E وبيتا كاروتين والأحماض الأمينية واللوتين والزياكسانثين ، وكلها تعزز صحة العين.

يساعد الكلوروفيل الموجود في الخضار الورقية الخضراء أيضًا على تحسين البصر.

كما أن تناول الجزر والسبانخ والذرة والشمندر والبطاطا الحلوة والتوت والبروكلي واللفت والخضروات الورقية الأخرى والأسماك الدهنية والبيض والمكسرات والبذور مفيدة أيضًا لصحة العين.

(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src=”https://connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.11&appId=365081610617873″;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebookjssdk’));

(spksdk = window.spksdk || []).push({
widget_id: “wi6969”,
element: “spwi6969”
});


وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

المصدر: mktaba.net

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *