فوائد الشمر متعددة ويمثل أهم النباتات التي يتم استخدامها في علاج الأمراض المختلفة، ويتضمن الكثير من المعادن الهامة، والفيتامينات المختلفة التي لها تأثير فعال في الحفاظ على صحة البشرة، والقلب، وحماية الجسم من التعرض للمشاكل المختلفة.
فوائد الشمر
يحمل الشمر الفوائد المختلفة إلى الجسم وتتمثل فيما يلي:
- يساعد الشمر في التقليل من ضغط الدم المرتفع؛ نظرًا لاحتوائه على المغنسيوم، والبوتاسيوم.
- الشمر صحي للقلب لأنه يتضمن بعض الفيتامينات الهامة والمعادن منها فيتامين ج، وفيتامين ب6، ويحتوي على الألياف الغذائية، والبوتاسيوم.
- يساعد في تنظيف الجسم من السموم الموجودة به، بالإضافة إلى حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، وتقليل الإصابة بسرطان القولون.
- يساهم في خسارة الوزن، وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، ويساعد في تحسين عملية الأيض، ومنع الإصابة بالإمساك.
- جعل الأعصاب تعمل بصورة أفضل وبالأخص الأعصاب الموجودة في الدماغ، والمساعدة في تحسين الإدراك.
- الشمر غني بفيتامين ج الذي يساعد في تعزيز امتصاص الحديد داخل الجسم، وبالتالي يمنع الإصابة بفقر الدم.
- يساعد الشمر في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالالتهابات بفضل احتوائه على مادة السيلينيوم.
- تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء وتحسين الخصوبة، والتخفيف من الأعراض المصاحبة للحيض.
- تقوية العظام، وزيادة إنتاج الكولاجين؛ لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة ومن أهمها المنغنيز، والفوسفات، والكالسيوم.
- يساعد الشمر في تحسين صحة العيون، وجعل البشرة أكثر صحة، بالإضافة إلى تكبير ثدي المرأة.
فوائد الشمر المغلي
الشمر المغلي له الكثير من الفوائد وتتمثل أهمها فيما يلي:
- يمكن تناوله من قبل الرضع للتخفيف من الألم الناتج عن المغص.
- وكذلك يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
- الحد من الشعور بالآلام التي تظهر عن عثر الطمث؛ لأنه يساعد في منع انقباض الرحم.
- يساعد الشمر في التخفيف من الشعور بالألم بصفة عامة، ويعمل كمفعول الأدوية المسكنة للألم.
- أوجدت بعض الدراسات أن الشمر يساعد في الحد من معدل السكر في الدم.
- يساهم في الحد من الألم الذي يشعر به الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
- المساعدة في علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تحسين البصر، والحد من انتفاخ البطن.
- يستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، والحد من الآثار الناتجة عن مشاكل عثر الهضم.
- الجدير بالذكر أنه يساعد في تحفيز إنتاج الحليب في حالة تناول من قبل السيدات المرضعات.
- كما يساهم الشمر في إزالة السموم الموجودة في الجسم، والتحسين من عملية التمثيل الغذائي.
أضرار الشمر
على الرغم من فوائد الشمر المتنوعة، إلا أنه ينتج عن الأفراط في تناوله الأضرار المختلفة وهي:
- يحتوي الشمر على مادة الإستراجول التي تكون غير آمنة على الرضع، ولهذا من المحتمل أن يكون غير آمن لاستخدامه في تخفيف المغص الذي يشعر به الرضع.
- يوجد رد فعل تحسسي تجاه الشمر من قبل بعض الأشخاص، ولهذا يفضل عدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الجزر والكرفس.
- يحذر تناول الشمر المغلي من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعات الدم، أو الأشخاص الذين يعانون من الإصابة باضطرابات النزيف.
- وكذلك يحذر تناوله مع بعض الأدوية الأخرى التي تساعد في تثبيط عملية التمثيل الغذائي.
- الجدير بالذكر أن مغلي الشمر له تأثير شبيه بالإستروجين، ويثبط التأثيرات للحبوب التي تعمل على منع الحمل، ولهذا ينصح باستشارة الطبيب قبل تناوله.
- يساعد مغلي الشمر في زيادة حساسية الأشخاص تجاه أشعة الشمس، ومن المحتمل أن يزيد الشمر من الحساسية تجاه الشمس.
- يمنع تناول مغلي الشمر من قبل السيدات الحوامل لأن له تأثير ضار عليها، ومن المحتمل أن يسبب الإجهاض.
