الصحة والجمال

9 أعراض إذا ظهرت لا تتجاهلها.. تدل على نقص فيتامين د


08:18 م


الإثنين 05 يونيو 2023

كتبت نرمين ضيف الله
هناك علامات إذا ظهرت على الجسم تدل على نقص فيتامين د لذا عليك الحذر وعدم تجاهلها منعًا للدخول في مشكلات صحيًة.

في التقرير التالي نستعرض أبرز العلامات المبكرة التي تدل على نقص فيتامين د وفقًا لما ذكره الدكتور محمد الشريف أخصائي النساء والتوليد.

وقال الدكتور محمد الشريف عبر صفحته الشخصية على تطبيق اليوتيوب، إن فيتامين د مهم جدا للجسم، ويحمي من العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة.

وأوضح محمد الشريف عن ١٠ علامات تدل على نقص فيتامين د وتتمثل فيما يلي:

1 ظهور حبوب كثيرة في الوجه.

2 التهابات في الجلدية مكررة.

3 زيادة في مشكلة الوزن، دون معرفة خسارته بسهولة.

4 عدم ظهور اي نتيجة للدايت والتمارين على الجسم يدل على نقص فيتامين د.

5 عدم التئام الجروح بسهولة.

6 وجع العظام الداخلي.

7 وجع في سلسلة الظهر والعمود الفقري.

8 ألم العضلات المستمرة تدل على نفص فيتامين د.

9 تساقط الشعر بشكل كثيف.

10 الاكتئاب الغير مبرر، سببه الأساسي نقص فيتامين د، ٦٥ % من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب سببه نقص فيتامين د.

طرق علاج فيتامين د طبيعي

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين اوميجا ٣.

تناول السلمون والماكريل.

تناول الحليب والزبادي.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.

تناول البيض؛ وخصوصًا صفار البيض

التعرض لأشعة الشمس ، يعوض نقص فيتامين د.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *