لايف ستايل

أشياء لا تعرفها عن القهوة الكولومبية

قد لا تفكر في الأمر كثيرًا ، لكن قهوتك لديها الكثير لتقدمه لك ، في الواقع ، عند تناوله باعتدال ، يكون لها عدد من الفوائد ، تظهر الأبحاث أن شرب كوب واحد من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات ، تصنع القهوة من بذور نبات القهوة ، والتي تُعرف باسم “الكرز” بسبب تشابهها مع الفاكهة ، تأتي أكثر أنواع القهوة شيوعًا من نوعين من الكرز: أرابيكا وروبوستا. كلاهما لهما ملاحظات ذوق مختلفة ، وهذا هو السبب في أنك سترىهما يتم تسويقهما بشكل منفصل. وفيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول قهوة كولومبية التي يجب أن تعرفها إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الفوائد في فنجانك.

فوائد شرب القهوة الكولومبية.

1. قد تساعدك القهوة على فقدان الوزن.

  • يعتقد معظم الناس أن شرب القهوة الكولومبية سيزيد من وزنهم لاحتوائها على مادة الكافيين ، ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن العكس هو الصحيح ، تحتوي القهوة على كمية عالية من حمض الكلوروجينيك المعروف بقدرته على تعزيز حرق الدهون. 
  • كما أنه يعزز معدل الأيض ، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع. 
  • يمكن أن تزيد القهوة أيضًا من استخدام الجسم للجلوكوز. 
  • الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ، ولهذا السبب ، يمكن لشاربي القهوة حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام. 
  • هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعدك بها القهوة على إنقاص الوزن وهي تقليل الجوع. 
  • عندما يمتلئ جسمك بالكافيين ، يفرز دماغك هرمونًا يسمى السيروتونين ، يخبر هذا الهرمون معدتك بأنك تناولت ما يكفي من الطعام.

2. القهوة جيدة لقلبك.

  • من أكثر فوائد شرب القهوة شيوعًا أنها قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، هذا لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين. 
  • يُعتقد أيضًا أن القهوة تزيد من تدفق الدم ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة قلبك. 
  • عندما يتعلق الأمر بقلبك ، يجب أن تعلم أن هناك أنواعًا مختلفة من القهوة ، تحتوي بعض أنواع القهوة ، مثل الإسبريسو ، على مادة الكافيين أكثر من غيرها. 
  • قد يؤدي شرب كمية معتدلة من القهوة (حوالي 4 أكواب) يوميًا إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، في حين أن شرب المزيد من القهوة قد لا يكون له نفس التأثير.

3. يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

  • غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني من حساسية الأنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم. 
  • قد يساعد شرب القهوة بانتظام في الوقاية من مرض السكري عن طريق تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم. 
  • القهوة مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة والمعادن التي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في جسمك. 
  • يرتبط الإجهاد التأكسدي بمقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. عندما تشرب القهوة بانتظام ، يعتاد جسمك على الكافيين ، هذا يمكن أن يؤدي إلى إنتاج جسمك أقل من الأنسولين بشكل عام.

4. القهوة جيدة لعقلك.

  • لا تُعرف القهوة فقط بفوائدها للقلب والتمثيل الغذائي ، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة دماغك وتقليل خطر التدهور المعرفي. 
  • يمكن أن تساعد القهوة في تعزيز إنتاجية دماغك من خلال تأثيرها على النواقل العصبية الخاصة بك. 
  • تحتوي القهوة على مادة الكافيين المعروفة بقدرتها على تحفيز الجهاز العصبي وتجعلك أكثر يقظة. 
  • يحتوي أيضًا على مادة الثيوبرومين ، وهي مادة كيميائية تشبه مادة الكافيين. 
  • تحتوي القهوة أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع عقلك من التعرض للإجهاد التأكسدي. 
  • عندما يعاني دماغك من الإجهاد التأكسدي ، فقد يفقد قدرته على العمل بشكل صحيح.

5. قد يساعد في منع مرض الزهايمر.

  • مع تقدمنا ​​في العمر ، يزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، توصلت الأبحاث إلى أن بعض المركبات الموجودة في القهوة يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الأمراض المعرفية. 
  • تحتوي القهوة على بعض مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. 
  • يمكن أن تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات في منع الإجهاد التأكسدي في عقلك وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الأمراض المعرفية.

القهوة الكولومبية مفيدة لصحتك.

تشتهر فوائد القهوة الكولومبية بخصائصها المعززة للصحة ، تعد المشروبات مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ، والتي تشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة ، بما في ذلك الخرف وأمراض القلب. كما أنه مصدر جيد للكافيين ، والذي ربطته الدراسات بتحسين الوظيفة الإدراكية. في الآونة الأخيرة ، تم العثور على فوائد أخرى أيضًا: 

  • قد تساعد القهوة الكولومبية في تحسين علامات وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ، تشير الدلائل إلى أن تحضير كوب أو كوبين يوميًا يمكن أن يحسن طريقة تقدم هذا المرض.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجد بعض الناس أن شرب القهوة الكولومبية يساعدهم على النوم بشكل أسرع في الليل.
  • بشكل عام ، يبدو من الواضح أن للقهوة الكولومبية الكثير من الفوائد الصحية التي تقدمها. 
  • ربما يكون من الأفضل شربه أسودًا ، لأن إضافة الحليب أو السكر يمكن أن يؤدي إلى فقدان العديد من العناصر الغذائية التي تجعله مفيدًا للغاية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.