07:47 م
الخميس 08 يونيو 2023
كتبت أسماء مرسي
المشمش من الفواكه الصيفية التي يفضل كثيرون، وذلك لمذاقه المميز، واحتوائه على عديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
لكن هل تعلم أن هناك بعض الأشخاص ممنوعون من تناول المشمش، تجنبا للإصابة بالمضاعفات الصحية.
وفي هذا الصدد، قالت الدكتورة مارينا قسطنطينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، إن المشمش من الفواكه المفيدة، ومع ذلك من الأفضل عدم الإفراط بتناوله.
وتابعت: ” لا ينصح بتناول أكثر من 200300 جرام من المشمش في اليوم”.
وأضافت: “يحتوي المشمش على فيتامينات مجموعة B، C، E، K، و حمض النيكوتين، والعناصر المعدنية المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، اليود ، الفوسفور، فضلا عن الجلوكوز والسكروز والفركتوز والعفص والبكتين والفلافونويد والألياف الغذائية”، وفقًا لما ورد في صحيفة “إزفيستا” الروسية.
واستكملت: “يساهم استهلاكه في تحسين عملية إنتاج الدم، وتقوبة جدران الأوعية الدموية وله تأثير منشط ومضاد للأكسدة”.
وحذرت: “هناك بعض الأشخاص ممنوعون من تناوله مثل، من لديه رد فعل تحسسي، مرضي قرحة المعدة، والتهاب المعدة والأمعاء، فضلا عن، من يعانون من أمراض الغدة الدرقية ومرض السكري، وأمراض الكلى والقلب”.
وتابعت: “لا ينصح بتناوله أيضًا في حالة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي، وكذلك الأطفال والنساء الحوامل”.
