(د ب أ) –
أوردت مجلة “Women’s Health” أن السلس البولي هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بعد الولادة. يحدث هذا بسبب تمدد وضعف عضلات قاع الحوض، والتي تدعم المثانة والإحليل. نتيجة لذلك، قد يتسرب البول عند السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة.
يمكن علاج السلس البولي بعد الولادة من خلال ممارسة تمارين قاع الحوض. هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض، مما يساعد على التحكم في البول.
هناك عدة أسباب لسر السلس البولي بعد الولادة، منها:
تمدد عضلات قاع الحوض أثناء الحمل والولادة.
تآكل أو تمزق الأنسجة الداعمة لعضلات قاع الحوض.
زيادة الضغط على عضلات قاع الحوض، مثل الحمل المتكرر أو زيادة الوزن.
لذا ينبغي ممارسة رياضات قوة التحمل الصديقة لقاع الحوض مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات الهوائية، إلى جانب تمارين تقوية العضلات، لا سيما عضلات الظهر والمقعدة والحوض والساقين.
وينبغي الابتعاد عن الرياضات، التي تسبب إجهادا للحوض، مثل القفز على الترامبولين والرياضات، التي يرتفع فيها خطر التعرض للاصطدام كألعاب الكرة مثل كرة السلة.
أعراض الكهرباء الزائدة في المخ.. ما الأسباب والعلاج؟
يجب على الآباء معرفتها.. علامة تحذيرية للإصابة بالسرطان لدى الأطفال
“تحقيق أهداف واستقرار مالي”.. حظوظ مواليد الأبراج في شهر نوفمبر
هل أدوية الكوليسترول تسبب الإصابة بالسكري أو مرض يتطلب علاجا مدى الحياة؟
تفسير رؤية دفن شخص حياً في المنام.. دلالات مختلفة للخير والشر
